面對(duì)當(dāng)前疫情防控形勢(shì)，在日常生活中如何做好防護(hù)，是很多市民最關(guān)心的問題。3月22日，頂端新聞·河南商報(bào)記者采訪了南陽市新冠肺炎救治專家組組長(zhǎng)趙江，他提醒廣大市民，堅(jiān)持日常個(gè)人防護(hù)不松懈。

趙江建議，要規(guī)范佩戴合格的口罩，普通市民至少使用符合國(guó)標(biāo)的醫(yī)用外科口罩。佩戴口罩前要確認(rèn)好口罩的內(nèi)外及上下，切記要沿鼻梁壓緊鼻夾，并檢查其氣密性，確保口罩貼合面部和口鼻?？谡诌_(dá)到使用時(shí)限、被污染或打濕后應(yīng)及時(shí)更換，摘下口罩后要徹底清洗雙手。

要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。包括注意手衛(wèi)生、勤洗手，常通風(fēng)，減少不必要的聚餐聚會(huì)，避免在密閉空間中聚會(huì)。公共場(chǎng)所時(shí)刻注意保持“一米線”社交距離，咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或肘袖遮擋等。

要提高自身免疫力。日常要注意合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，尤其不能熬夜，熬夜會(huì)降低自身免疫力。

除此之外，還要積極接種新冠疫苗，并建議符合接種條件的人員應(yīng)盡快接種加強(qiáng)針。同時(shí)，要密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，尤其是旅行歸來后，更要做好自身健康監(jiān)測(cè)。如具有發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺減退、味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等新冠肺炎相關(guān)表現(xiàn)，不帶病上班、不參加社會(huì)活動(dòng)、不乘坐公共交通工具、不打網(wǎng)約車等，戴好口罩，及早到附近醫(yī)院發(fā)熱門診按規(guī)定就醫(yī)，配合開展核酸檢測(cè)、流行病學(xué)調(diào)查，向醫(yī)生告知活動(dòng)史、接觸史及身體異常情況，不自行購(gòu)藥、服藥。