近日，德國(guó)慕尼黑大學(xué)等機(jī)構(gòu)在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，人的機(jī)體能力在35歲開(kāi)始走下坡路，35歲左右達(dá)到巔峰，45歲后則會(huì)快速衰退。也就是說(shuō)，35歲開(kāi)始，人就開(kāi)始衰老了。而這一階段的人群往往上有老下有小，常常覺(jué)得壓力巨大，甚至出現(xiàn)記憶力減退、精神疲憊等情況，“中年危機(jī)”由此而生。

　　湖南40歲的IT男小吳作為職場(chǎng)與家庭的頂梁柱，也是一刻也不敢停歇，最近就因?yàn)轭l繁感到精神疲憊，且記憶力明顯減退到醫(yī)院就診。醫(yī)生說(shuō)他這是40歲的年齡，50歲的身體，典型的人未老，身先衰了……

　　我身邊有一位同事也是這樣的，前段時(shí)間聽(tīng)到他的吐槽，我是覺(jué)得挺心酸的：

　　“中年男人的悲哀，老婆全職帶娃，我入職第二周，加班到崩潰，基本都是凌晨到家。老婆說(shuō)給我兩個(gè)選擇，要么換工作，要么她帶孩子回老家。因?yàn)槊看魏芡砘厝ザ紩?huì)把孩子吵醒，大半夜的孩子在哭，我更崩潰。”

　　經(jīng)常性的加班，不僅僅是讓家庭關(guān)系不和諧，同時(shí)也開(kāi)始出現(xiàn)了健康危機(jī)。同事吐槽自己記憶力似乎是斷崖式下降，經(jīng)常是拿起材料忘記要匯報(bào)什么，做事情丟三落四，重要的事不寫在本上根本記不住。

　　最崩潰的一次，花了3天時(shí)間連續(xù)加班寫出來(lái)的報(bào)告，竟然在最后要關(guān)閉word文檔保存時(shí)點(diǎn)了“否”字，一瞬間心態(tài)崩塌。

　　其實(shí)，記憶力減退遠(yuǎn)不止是記不住事情那么簡(jiǎn)單。頭昏腦脹、身心疲憊、睡眠障礙、多夢(mèng)易醒、抑郁煩躁、注意力不集中等，都可能是記憶力衰退的表現(xiàn)，其實(shí)也是身體開(kāi)始衰老的信號(hào)。

　　你看那些記憶力超群的人，除了記憶方法不同外，是不是大多都身體比較健康，精力充沛？如果記憶力下降的時(shí)候不及時(shí)干預(yù)，大腦的功能就會(huì)提前衰老，患上阿爾茨海默病的幾率就會(huì)增加。因此，一旦出現(xiàn)記憶力減退等情況，一定要及時(shí)采取措施。

　　那該如何改善呢？我國(guó)的科研工作人員也在進(jìn)一步研究，同時(shí)取得了讓人欣慰的成果。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，八子補(bǔ)腎膠囊能緩解衰老導(dǎo)致的認(rèn)知功能下降，減少大腦海馬和皮層衰老細(xì)胞數(shù)量，幫助促進(jìn)大腦神經(jīng)再生，有效改善記憶力。

　　研究發(fā)現(xiàn)八子補(bǔ)腎膠囊不僅能有效改善衰老動(dòng)物的空間學(xué)習(xí)記憶功能，還能改善突觸密度與可塑性，抑制小膠質(zhì)細(xì)胞活化，下調(diào)衰老細(xì)胞標(biāo)志物P16水平，促進(jìn)大腦衰老細(xì)胞清除。

　　此外，平時(shí)也要保持適量的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使得機(jī)體獲得更多的氧，從而延緩大腦衰老。建議男士們每天進(jìn)行30－60分鐘、每周至少進(jìn)行3－4天的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，比如走路、慢跑、游泳、打太極拳等。

　　職場(chǎng)中年男人的無(wú)奈，往往總是感受到身體需要休息，過(guò)度勞累，但因?yàn)楣ぷ?、家庭、生活的壓力，卻依然身不由己。需要提醒的是，如果男人們只顧向前奔跑，放任健康隱患，勢(shì)必會(huì)帶來(lái)更大的中年危機(jī)。

　　因此，保持健康的身體才能支撐你們?yōu)槭聵I(yè)拼搏、為家庭創(chuàng)造更好的條件，從現(xiàn)在開(kāi)始，科學(xué)抗衰，愛(ài)惜自己的身體，讓身體更加年輕，不再懼怕中年危機(jī)。