十月懷胎，一朝分娩。現(xiàn)在，總是會(huì)有很多媽媽在生完寶寶以后肚子仍然很大，一直減肥卻還是不見(jiàn)大肚腩瘦回去。鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院（省婦幼保健院、省婦女兒童醫(yī)院）產(chǎn)后康復(fù)科專(zhuān)家提醒：除了與產(chǎn)后皮膚變松弛，大量的脂肪堆積有關(guān)以外，還可能與腹直肌分離有關(guān)。

很多產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后腹直肌分離這種情況。那么，到底什么是腹直肌分離呢？其實(shí)就是懷孕的時(shí)候，逐漸隆起的腹部不斷擴(kuò)張，腹部皮膚、筋膜、腱膜、肌肉等被極度撐開(kāi)，兩側(cè)腹直肌會(huì)從中間的腹白線向兩側(cè)分離，從而導(dǎo)致腹直肌向兩邊分開(kāi)。如果分離的腹直肌一直沒(méi)有恢復(fù)到產(chǎn)前正常的位置，就會(huì)導(dǎo)致肚子大體型臃腫。

怎樣判斷是否有腹直肌分離呢？產(chǎn)后的媽媽們可以自己檢查有沒(méi)有腹直肌分離的情況。方法很簡(jiǎn)單，平躺下來(lái)，身體呈仰臥狀，像做仰臥起坐一樣，雙膝彎曲，頭部稍抬起，屏氣用力，在腹部肌肉緊張時(shí)，用食指和中指兩手指在肚臍上方按壓，找到緊張的肌肉‍，感覺(jué)一下兩邊的肌肉分開(kāi)的距離，可以通過(guò)測(cè)量腹部肌肉分離能容納幾指來(lái)確定分離的程度，如果分離兩指以上就建議做腹直肌分離治療。

鄭大三附院門(mén)診五樓產(chǎn)后康復(fù)科采用腹直肌電刺激的治療方法可以有效治療腹直肌分離。通過(guò)電刺激使腹部肌肉被動(dòng)收縮，對(duì)肌群進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使腹直肌分離得到有效改善。如果您產(chǎn)后出現(xiàn)腹直肌分離這種情況，請(qǐng)不要著急，可以及時(shí)來(lái)醫(yī)院做腹直肌分離的康復(fù)治療。（蘆聰）