孫女士家住鄭州，有個(gè)上初一的女兒，考慮到寒假比較短，孫女士沒(méi)有給孩子報(bào)補(bǔ)習(xí)班，還帶孩子一起來(lái)了次全家游。十來(lái)天的時(shí)間，一家人去了不少地方（四川、云南、海南等），女兒的寒假生活過(guò)得相當(dāng)舒適。

可是，隨著開學(xué)臨近，孫女士的內(nèi)心卻非常焦慮，因?yàn)榕畠哼€是每天晚上12點(diǎn)以后睡覺(jué)，第二天上午11點(diǎn)多了還賴在床上不起，寒假作業(yè)也還沒(méi)寫完。

“晚上不睡、白天不起，手機(jī)、電腦輪流玩！”孫女士無(wú)奈地說(shuō)，現(xiàn)在不讓她玩，她還不樂(lè)意！就算“逼”著她去寫會(huì)兒作業(yè)，也是注意力不集中。

這些就是傳說(shuō)中的“開學(xué)綜合征”了！

患上“開學(xué)綜合征”的學(xué)生，即使開學(xué)了，也依然沉浸在假期的歡樂(lè)中，時(shí)不時(shí)在課堂上和其他學(xué)生竊竊私語(yǔ)，互相交流假期的開心事；學(xué)生托著下巴貌似在聽(tīng)課，而心思早就飛到九霄云外了……

有老師指出，如果你家孩子患上“開學(xué)綜合征”，不僅學(xué)習(xí)效率會(huì)大大降低，成績(jī)也會(huì)“一落千丈”。

【老師支招】
 　寒假收心 做好這5步

在鄭州四中優(yōu)秀班主任張曉利老師看來(lái)，要避免“開學(xué)綜合征”，家長(zhǎng)和孩子都要提前預(yù)防。

她建議，開學(xué)前，家長(zhǎng)可以多向孩子提醒他的目標(biāo)，回顧一下上學(xué)期最后一次考試的成績(jī)，讓孩子知道自己的情況，多一些思考。

開學(xué)后，為了能盡快適應(yīng)學(xué)校的節(jié)奏，孩子們可以簡(jiǎn)單列一下時(shí)間表。比如，早上幾點(diǎn)起床、中午幾點(diǎn)午休、晚上幾點(diǎn)休息等。

另外，張曉利老師還表示，給孩子們樹立一些榜樣意識(shí)，也是一種不錯(cuò)的選擇。比如，某學(xué)生看個(gè)春晚，就能總結(jié)出幾十個(gè)考點(diǎn)，“這并不是說(shuō)這些學(xué)生們一定做得對(duì)、做得好，而是要學(xué)習(xí)人家無(wú)處不在學(xué)的精神，也給自己一點(diǎn)危機(jī)意識(shí)。”

除了讓孩子盡快調(diào)整好作息時(shí)間外，在河南省實(shí)驗(yàn)中學(xué)崔礦山老師看來(lái)，要想盡快收心，還需要做好下面這5步。

1.檢查完善寒假作業(yè)。

及時(shí)完成寒假作業(yè)，查漏補(bǔ)缺，并仔細(xì)檢查，這樣做也是為了讓孩子結(jié)束假期時(shí)的慵懶狀態(tài)，慢慢開始學(xué)習(xí)前的熱身。

2.制定新的計(jì)劃。

未雨綢繆，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。

在開學(xué)之前，給各科制定切合實(shí)際的計(jì)劃，可以開學(xué)前就實(shí)行，也可以開學(xué)立馬實(shí)行。比如，語(yǔ)文方面，作文比較薄弱，要制定目標(biāo)，怎么提高、要看哪些書等。

 　3.預(yù)習(xí)新學(xué)期課程。

這一點(diǎn)十分關(guān)鍵，特別是像數(shù)學(xué)、物理等理科內(nèi)容，提前看一看，等開學(xué)后老師再講的時(shí)候就能事半功倍，更輕松一些。

4.及早返校做好準(zhǔn)備。

有些學(xué)生是住校生，如果學(xué)校要求下午2點(diǎn)報(bào)到，學(xué)生不妨上午就報(bào)到，去之后，看看寢室、教室，會(huì)有一種重新回到“戰(zhàn)場(chǎng)”的感覺(jué)，這樣能更早地融入學(xué)習(xí)的氛圍、融入集體。

5.為第一節(jié)課熱身。

崔礦山說(shuō)，這里的第一節(jié)課指的是各科的第一節(jié)課，做好精心的準(zhǔn)備和預(yù)習(xí)。

這樣準(zhǔn)備之后，在上第一節(jié)課的時(shí)候就會(huì)聽(tīng)得非常明白，學(xué)得非常愉悅，會(huì)為新的學(xué)期打下一個(gè)非常好的基礎(chǔ)，心也會(huì)收得更快些。

【家長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)】

讓孩子“說(shuō)了算”

其實(shí)更能收心

除了老師介紹的做法，不少家長(zhǎng)在長(zhǎng)期與孩子“作斗爭(zhēng)”時(shí)，也培養(yǎng)出了一套自己的方法。

鄭州市民李華（化名）的孩子今年上小學(xué)五年級(jí)，他表示，自己身邊有不少人，假期對(duì)孩子不怎么管，開學(xué)前兩天開始高壓管制，他對(duì)這種做法不贊同。他說(shuō)，所謂的收心戰(zhàn)術(shù)治標(biāo)不治本，不妨就讓孩子在假期里放松地玩，玩透了，再回到課堂，孩子自然就會(huì)充滿活力，學(xué)習(xí)效率也能提高。相反，如果孩子沒(méi)能在假期玩充分，有可能就帶著逆反心理到了課堂上，反而耽誤學(xué)習(xí)。

家長(zhǎng)楊女士也非常贊同李華的觀點(diǎn)，她認(rèn)為，開學(xué)前的安排，讓孩子“說(shuō)了算”其實(shí)更能收心。楊女士說(shuō)，她女兒今年上初二，由于還沒(méi)到初三的緊張時(shí)期，所以讓女兒自己安排寒假生活，上網(wǎng)、看電視、出去玩、學(xué)習(xí)……“我們有時(shí)候只在旁邊做提醒，告訴她，你馬上要上初三了，要對(duì)自己的決定負(fù)責(zé)。”楊女士說(shuō)。

特別是開學(xué)前的這段時(shí)間，讓楊女士沒(méi)想到的是，女兒不僅把時(shí)間安排得很合理，而且還進(jìn)行了新學(xué)期的預(yù)習(xí)。

當(dāng)然了，有時(shí)候女兒也會(huì)因?yàn)樽穭《⒄`寫作業(yè)，但她也及時(shí)給補(bǔ)上了。“有時(shí)候我們可以聽(tīng)聽(tīng)孩子的意見(jiàn)，適當(dāng)?shù)叵嘈藕⒆拥淖灾屏?，相信他們?huì)把學(xué)習(xí)、玩耍的時(shí)間都安排好的。”楊女士說(shuō)。

另外，還有家長(zhǎng)表示，天氣慢慢暖和了，應(yīng)該讓孩子們多出來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。孩子們的假期也就剩這兩三天了，就讓他們?cè)偻鎺滋彀桑遗愫⒆映鰜?lái)玩，自己也能放松放松。

  來(lái)源：河南商報(bào)
  作者：河南商報(bào)記者 劉慧麗
  編輯：河南商報(bào) 孫亞男