因產(chǎn)后抑郁，山東一名媽媽將自己7歲的女兒推入黃河后，自己也跳入河中；因產(chǎn)后抑郁，鄭州一名媽媽離家出走，老公報警求助；因產(chǎn)后抑郁，她曾坐在自家小區(qū)的樓頂，想一走了之……打開網(wǎng)絡(luò)，鍵入“產(chǎn)后抑郁”關(guān)鍵詞，跳轉(zhuǎn)出的一個個新聞讓人震驚！

　　目前，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率達到了20%，也就是說，幾乎每5名寶媽中，就有一個患有該病。

　　鄭州大學第三附屬醫(yī)院孕產(chǎn)群體保健科主任孫利環(huán)提醒，媽媽們?nèi)艋籍a(chǎn)后抑郁癥，僅憑自我調(diào)節(jié)很難走出困境。

　　【案例】

　　以前在心底“打好了草稿”

　　生完孩子后完全亂了方寸

　　河南商報記者在“家有小寶”（微信號：jiayouxiaobao666）粉絲群中拋出這個話題時，立刻引起了媽媽們討論的熱情。

　　“我曾經(jīng)也出現(xiàn)過產(chǎn)后抑郁，現(xiàn)在想想月子里的那段經(jīng)歷，就像是一場噩夢。”寶媽王嬌說，她曾以為自己是內(nèi)心強大的女人，沒想到還是中了招兒。

　　王嬌，鄭州一名年輕媽媽，早早結(jié)婚懷孕，讓她一度非常幸福。

　　“懷孕時的確幸福感爆棚，每天都能感受到小家伙的成長，覺得那時候的自己非常偉大。”王嬌說，轉(zhuǎn)折就在進產(chǎn)房的時候。

　　“真心疼，疼得一點力氣也沒有，最后扛不住給剖了。”孩子降生后，她疼得睡不著，與別的產(chǎn)婦一起住院，鬧哄哄的環(huán)境也讓她心煩意亂。

　　接下來的日子，就是親朋好友探視和孩子隨時進入大哭模式，“家里親戚來探望，只要孩子一直大哭，總會忍不住一人說兩句，‘還是年齡小，不會帶娃。’”

　　但她確實沒什么經(jīng)驗，面對突然降生的小生命，以前在心底“打好了草稿”，現(xiàn)在完全亂了方寸。

　　經(jīng)常等晚上沒人了

　　對著孩子說對不起

　　出院回家，她面臨的仍然是一波波的探望和指導。親戚來了，總得抱抱孩子，逗弄兩句，她連喂奶都得抽空。

　　孩子生下來比較瘦，家人和朋友猜測可能是奶水不夠。

　　“孩子這么瘦，有沒有奶？夠不夠？”

　　“前兩天，咱們家有個親戚的閨女坐月子，喝了個啥湯，下奶好，我回去給你問問。”

　　“孩子不能這樣抱。”

　　…… ……

　　家里好不容易降生了新生命，每個人都有自己的想法，人多就會出現(xiàn)爭吵。

　　“那幾天老公也是忙得團團轉(zhuǎn)，冷不丁丟一句，做什么都是為了照顧我。”王嬌當時認為，所有的矛盾都是因她而起，“或許換一名孕婦，就不會這樣了。”

　　在坐月子的后半段，她干脆不說話，也不提任何意見，常常看著寶寶發(fā)呆，“像個神經(jīng)病，經(jīng)常晚上沒人了，對著孩子說對不起。”

　　看著臥室的窗外，她時常會認為，如果跳下去，孩子就不用跟著她受苦，家人也不會爭吵了。

　　實際上，產(chǎn)后抑郁癥對產(chǎn)婦和家庭的傷害是難以估量的。在眾多新聞中，不少產(chǎn)婦最終到了輕生自殺的地步。

　　【現(xiàn)象】

　　河南產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率20%

　　孫利環(huán)介紹，從目前來看，河南大約有20%的女性會患產(chǎn)后抑郁癥，而產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率則更高。

　　“產(chǎn)后抑郁癥和產(chǎn)后抑郁的區(qū)別就是嚴重程度，一種是病，需要治療；產(chǎn)后抑郁程度較輕，產(chǎn)婦自己和家人需要注意其發(fā)展情況。”不過，孫利環(huán)在從業(yè)經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)，有此困擾而主動尋求醫(yī)生幫助的產(chǎn)婦寥寥無幾。

　　孫利環(huán)介紹，一般情況下，產(chǎn)后抑郁癥通常在產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個產(chǎn)褥期，有的甚至能延續(xù)幾年的時間。出現(xiàn)該癥狀的產(chǎn)婦會有緊張、焦慮、內(nèi)疚等情況，情況嚴重時會產(chǎn)生絕望、離家出走、自殺或傷害孩子的想法或行動。

　　而產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的因素比較復雜，一般來說有生物因素、心理因素和社會因素的共同作用。

　　“生產(chǎn)前后激素的變化，產(chǎn)婦的性格特征，產(chǎn)婦年齡，夫妻關(guān)系，家庭經(jīng)濟條件等情況都與產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生密切相關(guān)。”孫利環(huán)表示，隨著生活節(jié)奏的加快和職場及生活壓力的增大，近年來發(fā)生產(chǎn)后抑郁的媽媽也明顯增多。

　　二胎媽媽更容易產(chǎn)后抑郁

　　“大多數(shù)案例都是在我們做日常家訪時發(fā)現(xiàn)的，有的已經(jīng)發(fā)展到很嚴重的程度。”孫利環(huán)說，過于追求完美和二胎產(chǎn)婦，最容易受到產(chǎn)后抑郁的影響。

　　“過于追求完美的媽媽們，在生產(chǎn)過程中孩子的健康狀況可能并不理想，這會給她們帶來很大的心理落差；而部分二胎產(chǎn)婦在生產(chǎn)時，與第一次相比并沒有更從容。”孫利環(huán)解釋說，雖然放開了全面二孩政策，但對于一些二胎媽媽來說，普遍年齡偏高，面臨的風險也多，有的還有過多次備孕失敗的經(jīng)歷。

　　“她們在生產(chǎn)過程中，由于身體原因往往會更加恐懼和緊張，害怕出現(xiàn)差錯。此外二孩帶來的經(jīng)濟壓力和整個家庭結(jié)構(gòu)的改變，也是誘發(fā)因素。”孫利環(huán)說，在二胎媽媽中，婆媳關(guān)系、夫妻關(guān)系、頭胎寶寶的態(tài)度也是重要因素。

　　【建議】

　　作為最親近的人

　　寶爸要給予寶媽更多關(guān)心

　　孫利環(huán)建議，產(chǎn)后抑郁一般在女性生產(chǎn)后出現(xiàn)，是可預防的疾病，需要產(chǎn)婦和家庭共同努力。

　　“首先要了解生產(chǎn)的相關(guān)知識，做好充分的心理準備，而產(chǎn)婦如果出現(xiàn)情緒上的波動，一定要勇敢說出來，尋求家人或醫(yī)生的幫助。”孫利環(huán)提醒寶爸們，能幫助產(chǎn)婦最多的還是寶爸和家人，作為最親近的人，應(yīng)該給予更多的陪伴和關(guān)心，多與產(chǎn)婦溝通交流，“男人們要承擔更多家庭和撫養(yǎng)義務(wù)，并注意觀察產(chǎn)婦情緒的變化，如果出現(xiàn)不愿與人交往、自暴自棄等情緒，一定要盡早尋求幫助。”

　　孫利環(huán)表示，對于產(chǎn)婦來說，適當?shù)那榫w宣泄也可以釋放自己的壓力，如多與朋友訴說、運動等；另外，適當降低期望值避免產(chǎn)生委屈情緒及唱歌和聽音樂也是擺脫產(chǎn)后抑郁的好辦法。