河南商報(bào)記者 宋曉珊/文

　　劉鴻翔/圖、視頻

　　每天早上不到6點(diǎn)，55歲的他便用晨跑迎接新的一天。這樣的生活，他已經(jīng)堅(jiān)持了20多年，風(fēng)雨無(wú)阻。

　　除了堅(jiān)持跑步，他還堅(jiān)持獻(xiàn)血，一獻(xiàn)就是20年。這些年他獻(xiàn)血230次，大約有450袋。他驕傲地說(shuō)：“如果一袋血就能救一個(gè)人，那我能救450個(gè)人。”

　　對(duì)于這個(gè)只有1.65米的小個(gè)子男人來(lái)說(shuō)，他的人生有兩場(chǎng)馬拉松，一場(chǎng)在跑道上，另一場(chǎng)在血液中心，并且沒(méi)有終點(diǎn)。

　　【跑步】

　　為了備戰(zhàn)全馬

　　他一年跑了6000多公里

　　5點(diǎn)50分，室外的溫度在零攝氏度左右。穿上短袖、薄毛衣、單褲，系上鞋帶，楊澤予“咣當(dāng)”帶上了房門。他的目的地是紫荊山公園，他要在那里完成每天15公里的長(zhǎng)跑。

　　這個(gè)時(shí)間段的鄭州順河路靜且黑，腳步踩過(guò)枯葉的聲響已經(jīng)是這里最大的動(dòng)靜。偶爾有紅紅綠綠的霓虹燈閃爍，能看到這個(gè)小個(gè)子男人在奔跑。

　　1.65米，60公斤，他跑步的時(shí)候看起來(lái)有些單薄，腳步卻是沉穩(wěn)的，邁著小步，稍微有點(diǎn)兒外八字，鞋子摩擦地面，細(xì)細(xì)密密的汗珠一點(diǎn)點(diǎn)布滿額頭。

　　1993年，楊澤予從部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)回鄭州。與熱映電影《芳華》中的主角“劉峰”一樣，擁有共同的“芳華”，這也給他們留下了獨(dú)特烙印，一種骨子里的堅(jiān)持。

　　從2016年開(kāi)始跑全程馬拉松（全馬），楊澤予每天早起的運(yùn)動(dòng)量就是15公里以上，一年下來(lái)他跑了6000多公里，相當(dāng)于地球赤道的半徑，整個(gè)人也瘦了40斤。“只要跑步的總量夠了，誰(shuí)都能跑全馬。”2017年，他參加了河南的三場(chǎng)馬拉松比賽，并且飛到臺(tái)灣，在臺(tái)北馬拉松比賽中跑進(jìn)了4小時(shí)。

　　55歲的他因?yàn)槌Ｄ赍憻?，皮膚光滑，少有皺紋。對(duì)他個(gè)人而言，早起跑步這件事隨著多年前部隊(duì)的“起床號(hào)”一直延續(xù)下來(lái)，刻進(jìn)了生物鐘。

　　在跑全馬之前，楊澤予每天跑8~10公里，這一堅(jiān)持就是20多年，7000多個(gè)日夜。

　　很多人問(wèn)他怎么堅(jiān)持下來(lái)的，楊澤予的答案是“自律”。當(dāng)跑步成為生活的一部分，就像吃飯、穿衣一樣時(shí)，要不要早起跑步這個(gè)問(wèn)題就再也不會(huì)出現(xiàn)了。

　　【獻(xiàn)血】

　　堅(jiān)持20年 共獻(xiàn)約450袋血

　　楊澤予的人生有兩個(gè)馬拉松，除了跑步，還有“獻(xiàn)血”馬拉松。

　　2017年12月23日，早起跑了11公里后，楊澤予吃了點(diǎn)飯就跑去獻(xiàn)血，這是他第230次獻(xiàn)血，是鄭州次、量雙料“獻(xiàn)血王”。

　　楊澤予第一次獻(xiàn)血是在1998年，他在下班路上看到一輛獻(xiàn)血車，就走上去獻(xiàn)了400毫升全血。

　　按照規(guī)定，不管身體多好，全血一年最多獻(xiàn)兩次，在獻(xiàn)血最初的5年，楊澤予獻(xiàn)的都是全血，可是“一年只能獻(xiàn)兩次，能幫到的人太少了”。

　　2003年，楊澤予了解到成分血每個(gè)月可以獻(xiàn)兩次后，就固定到河南省血液中心獻(xiàn)成分血（一般是血小板），截至目前共獻(xiàn)成分血221次，十多年來(lái)從未失約。這些年他獻(xiàn)的全血和成分血約有450袋。

　　大家都知道，獻(xiàn)血前不能喝酒、不能吃藥，楊澤予20年來(lái)定期獻(xiàn)血是怎么做到的？難道他真的不生病也從不喝酒？

　　楊澤宇說(shuō)，獻(xiàn)血有好處，能幫助別人，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，還會(huì)刺激人體骨髓造血能力，可預(yù)防高血壓等疾病。

　　他說(shuō)，自家有高血壓遺傳病史，父親、祖父血壓都高，但是因?yàn)楂I(xiàn)血，自己的血壓很正常，也不會(huì)不生病，只是大病不得，小病比如感冒什么的，比一般人好得快。

　　如果很少獻(xiàn)血，一般人可能到55歲就不能再獻(xiàn)血了，作為獻(xiàn)血達(dá)人，楊澤予可以獻(xiàn)血到60歲。“聽(tīng)說(shuō)深圳已經(jīng)可以獻(xiàn)血到65歲了。”楊澤予有些羨慕。

　　【生活】

　　照顧九旬繼父和八旬母親

　　周末為父母做大餐

　　現(xiàn)在，已經(jīng)退休的楊澤予除了跑步、獻(xiàn)血外，還有一件必須要做的事就是照顧93歲的繼父、88歲的母親。

　　23日獻(xiàn)完血，楊澤予跑到了父母的住處，給老兩口改善生活。紅燒排骨、清蒸鱸魚(yú)、西紅柿炒雞蛋，再燉個(gè)鴨架湯，一桌子美味瞬間出爐。

　　與楊澤予60多平方米的小房子相比，父母的房子有100多平方米，是鄭州一所高校的家屬院，買房的錢是楊澤予跟哥哥湊的。楊澤予說(shuō)，繼父有輕微的老年癡呆，經(jīng)常吃完飯就忘了，出了小區(qū)大門就回不來(lái)了。

　　對(duì)于照顧繼父，楊澤予說(shuō)，母親選擇的，自己肯定支持。“他們是老來(lái)婚，但是感情挺好的。”吃完飯，老兩口手牽著手在小區(qū)里遛彎兒，楊澤予看著，準(zhǔn)備天氣暖的時(shí)候帶他們出去自駕游。