“今天你陽了嗎？”

“沒陽”該如何克服負面情緒？

“陽了”又該如何主動面對呢？

12月23日，鄭州市管城回族區(qū)第二實驗小學心理教師李保琦開展了心理健康課第十講《今天，你陽了嗎》，和學生一起探討如何緩解“沒陽”之前的焦慮和“陽了”之后具體應(yīng)怎樣做的問題。

熱身階段，李保琦以經(jīng)典游戲《大風吹》導(dǎo)入，在游戲中用大風分別吹“陽”的了同學和“沒陽”的同學，引出本節(jié)課的主題。

隨后，李保琦通過視頻《這是沒陽之前的你嗎》，概括描述出學生沒陽前的焦慮狀態(tài)，和學生產(chǎn)生共鳴。

李保琦結(jié)合上個月學生學過的情緒ABC理論，分析情緒產(chǎn)生的原因，進而引出調(diào)節(jié)情緒的方法——改變認知，引導(dǎo)學生積極應(yīng)對，保持穩(wěn)定情緒。

接著，李保琦從網(wǎng)絡(luò)諧音梗楊過（陽過）、楊康（陽康）、王重陽、楊迪（陽敵）入手，引出“陽了”之后學生雖然對疫情持樂觀的態(tài)度。

同時，面對學生的負面情緒，李保琦從三個方面給學生提出建議。

第一、客觀對待、認清真相，做主動思考的第一責任人。

李保琦教給學生學會從官方渠道了解信息，用更宏觀的視角去看待疫情，從科學的角度讓學生了解自己身體的運作情況，讓學生明白自己的身體比想象的更愛自己。

第二、接納現(xiàn)狀、關(guān)照自己，做積極行動的第一責任人。

通過不與自己對抗、評估當下情緒、增強愉悅體驗、明明情緒狀態(tài)、書寫感恩日記等步驟，李保琦教會學生調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。

第三、科學防疫、相信國家，做自己健康的第一責任人。

通過播放北京協(xié)和醫(yī)院的醫(yī)生視頻，李保琦給出科學有效的方法，同時，摒棄關(guān)于防控措施的錯誤論調(diào)，堅定學生信念。

最后，李保琦用羅曼·羅蘭的名言，增強學生信心，祝福學生都能擁有陽光燦爛的明天。

“身邊的陽性越來越多，爸爸媽媽也都中招了。我這兩天心里頭特別害怕。這節(jié)心理課像給我吃了一顆定心丸一樣，讓我放松了下來。我相信我們一定能夠戰(zhàn)勝奧密克戎，迎來更加美好的明天。”五年級一名學生說道。