昨天，我們迎來了2021年的第一場大雪。紛紛揚揚的雪花開始搶占“朋友圈頭條”，一幅幅美麗的雪景讓人感受到冬季的魅力。

雪景雖美，但是卻給我們的出行帶來了很大的安全隱患----路滑！我們提醒大家：大雪天氣，一定要注意安全。

摔倒，對于年輕人來說，只是“拍拍灰站起來”那么簡單，而對于老年人來說，卻不亞于心臟病、中風(fēng)發(fā)作，輕則骨折，重則危及生命。

　　一次摔倒就很有可能讓一位健康老人的健康水平斷崖式急轉(zhuǎn)直下。

老年人更容易骨折

因為老年人多有骨質(zhì)疏松，骨量減少，即使輕微的外力即可造成骨折，此外，摔倒后的保護(hù)機(jī)制的減少也是很重要的因素。

年輕人常見的摔倒姿勢

　　在摔倒后，用雙手支地當(dāng)緩沖

老人年常見的摔倒姿勢

　　沒有向前的動力，缺少上肢緩沖保護(hù)機(jī)制，通常直接摔到髖部

所以，老年人摔倒后常發(fā)生的骨折，一是臀部著地導(dǎo)致股骨頸骨折、腰椎壓縮性骨折（此類情況，老人通常無法自行站起，骨折后臥床時間長，愈合慢，易發(fā)生術(shù)后并發(fā)癥，重則危及生命）；二是用手撐地導(dǎo)致手臂骨折（用手撐地，往往損傷的是腕關(guān)節(jié)，或者是尺骨遠(yuǎn)端/橈骨遠(yuǎn)端骨折，術(shù)后不需臥床，且康復(fù)訓(xùn)練容易做，避免發(fā)生致命的并發(fā)癥）。

下雪骨折的病人中，很多都是腕部、肩部骨折，您有沒有想過，這是為什么？

其實這是因為，大部分人在摔倒時都會自然地想用手撐住地面保持平衡，可是雪后路面摩擦減小，手著地的那一刻，整個身體的重量和摔倒的沖擊力都壓在手腕部，極有可能導(dǎo)致腕部、肩部骨折。

當(dāng)手腕也來不及支撐的時候，很多人會用屁股往后坐，對于年輕人來說，頂多就是尾椎疼幾天，但如果是年紀(jì)大的人這么摔一下，極有可能會發(fā)生胸腰椎壓縮性骨折。

整個屁股著地很危險，可在摔倒時一側(cè)屁股著地，更是一種很危險的姿勢，老年人本就骨質(zhì)疏松，在這樣大力量的沖擊下，很容易發(fā)生髖部骨折，包括股骨頸骨折、股骨粗隆間骨折等現(xiàn)象。

摔倒后的應(yīng)對措施也非常重要，在此提醒您，摔倒后不要急于起身，而是檢查一下身體各處關(guān)節(jié)，有沒有劇痛的情況。

腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)骨折，雖然疼痛明顯，但大多數(shù)都能勉強(qiáng)活動，可使用書本、硬紙殼、木條等臨時固定受傷部位，立即前往附近醫(yī)院治療。

如果感覺腰疼，盡量不要亂動。因為胸腰椎骨折后，如果隨意活動，可能造成骨折塊移位、壓迫神經(jīng)，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致下肢癱瘓。

此時應(yīng)該盡快呼救，施救者也不要立馬盲目地去拖、拉、背、抱傷者，正確的做法是在傷者周圍設(shè)立標(biāo)志，提醒、警示過往人員和車輛，保護(hù)傷者免受二次傷害。同時撥打120急救電話，由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助。

在急救人員到達(dá)之前，如果不得已要移動傷者，要順勢慢慢整體平移，“一條線”移動，不要屈曲、扭轉(zhuǎn)或大幅度移動傷者。 
總而言之，雨雪天氣，路面結(jié)冰，盡可能減少出門次數(shù)，走瓷磚鋪設(shè)的人行道時，也要盡量挑水少、冰少的地方，注意腳下，放低重心，慢慢走才是最關(guān)鍵的。

走路防跌倒攻略：

1、雙手不插在口袋里，雙手在外面可以保持平衡，萬一跌倒可以用手撐著，不容易把腿跌傷，畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理，預(yù)后也比較好。

2、走路時身體略向前傾，如滑雪狀。

3、走路時兩腳分開，與肩同寬，這樣底盤大，重心穩(wěn)。

4、走路步幅宜小，邁大步容易跌倒。

5、老人特別是骨質(zhì)疏松患者盡可能不要出門。

冰雪天路滑，注意安全！轉(zhuǎn)發(fā)給身邊需要的人。（通訊員 上肢科樊立波）

來源：河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）鄭州院區(qū)

責(zé)編：吳兵

審核：劉鶴洋